własnie staram sie robic olimpic power clean ale lece strasznie do przodu .. .. z gibkoscia wlasnie mam problem ale pracuje nad tym .. narazie zarzucam 40 kg , co tydzien bedzie +2,5 .... robisz the jerk?
[...] on the bar is linearly related to potential for microtrauma right? Why do you need to do more reps and why isn't a heavy weight better. Well, a heavy weight is better. The problem is that you can't do a whole lot of work with it and get a reasonable amount of microtrauma for hypertrophy - hence, it mainly stresses the neural components more [...]
Oto mój sdres e-mail: [email protected] Już napisały do mnie dwie osoby z czego niezmiernie mi miło. Postarałem się odpowiedzieć jak najlepiej mogłem na zadane pytania. Jeśli ktoś ma jakis problem, czy może cos jest niejasne to proszę pisać.
[...] zarzut siłowy (a chętnie bym porobił), ponieważ obawiam się że może wypłynąć negatywnie na technikę i mogę nabrać złych nawyków co może mi utrudnić trenowanie PC. Kolejnym problemem jest to iż zarzut musiał by wykonywać jako pierwsze ćwiczenie a co za tym idzie przenieść przysiad na koniec treningu. Rzecz w tym że moim priorytetem na wakacje [...]
girjewik mam około 60 kilometrów do jakiegoś klubu wiec może być problem ale sprobuje skoro twierdzisz ze tak lepiej. myśle że moje wyniki to sprawa techniki bo dzisiaj zarzuciłem 65kg a normalnie było to 60 także musze spróbować z tym trenerem.
Patrząc po składzie i ilościach składników odżywczych wydaje mi się, że jest to ten sam produkt, co krem Lidlowy w tym samym smaku. Chyba tylko na mniejsze opakowanie. W smaku całkiem dobry. Problem jedynie jest taki, że smarując go na naleśniki/omleta, szczególnie ciepłego, zaczyna się rozpuszczać dość mocno i wręcz kapać, co nie jest żeby [...]
[...] nam się w makro, za to im więcej jedzenia to jakoś tak spadają chęci na gotowanie i częściej pcha się cokolwiek byle dopełnić te kcal, tlyko z kolei u mnie wtedy jest taki problem, że zazwyczaj przez to "cokolwiek" za dużo wpada tych kalorii i trochę ta masa wymyka się spod kontroli :-D zdecydowanie wolę okres redukcji niż masy, bo jakoś [...]
[...] Ok, a widziales muskulature Mai w ostatniej walce? Silowo na pewno nad Roycem by dominowal. "Hehe, Royce też unikał jego poddań." Nie pisalem, ze mial z tym problem. Tylko, ze poddania Sakuraby/Yoshidy, a Mai to inny poziom. "Stawiałbym na Royca." Ja z kolei na Maie. "Była jeszcze wtedy jak o niej wspominałeś. [...]
[...] maratony w pracy i zaczynają mi się tez różne wyjazdy, z tego powodu będę miał ograniczony dostęp do ciężarów. No i oczywiście dieta z tym jak zawsze będę miał największy problem }:-(, bo lubię smacznie zjeść ;-D. Podstawa to maksymalnie obciąć cukier ( słodycze, soki, ciasta, {:-( no i cukier jako cukier ;-) ) z doświadczenia wiem że samo to [...]
[...] boze, chyba utkneli 20 lat wsecz bo nic poza koszmarna 1000kcal nie byli w stanie jej zaproponowac, masakrycznie potem tyla. Ale balabym sie jej proponowac keto. tutaj są problemy kwesti psychicznej a nie przeciwskazań zdrowotnych. Rothen, pytalam w zasadzie nie o kawe tylko o lyzeczke mleka do niej, czy taka maluska ilosc mleka jest w stanie [...]
problem polega głównie na tym, że masz za mało tkanki mięśniowe dwa stań prosto, ściagnij łopatki, zepnij brzuch i już będzi ewyglądało to lepiej Trzy, sugerowałabym wykonanie badań krwi, głównie pod kątek sprawdzenia cukru i insuliny na czczo Cztery, moim zdaniem lepie służyby by Tobie 4 posiłki zamiast 5 zadbaj o jakosc produktów przede [...]
Mam podobny problem tylko że jedna część brzucha jest bardziej wyrobiona niż druga i nie wiem co z tym robić.Robiłem ćwiczenia z a6w na daną stronę co słabiej mam wyrobioną.Mógłby mi ktoś doradzić co mam zrobić w danej sprawie?
[...] sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 10. unoszenie ramion bokiem w górę-naramienne(barki) 11. uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem stojąc-bicepsy 12. "francuskie" wyciskanie sztangi za głową siedząc/stojąc-tricepsy czy teraz jest ok? co z kolejnością wykonywania ćwiczeń? aha, jeden problem: sogi nie wchodzą??!!
Wiesz co, udaj się do działu odżywianie, tam wklej dietę, popraw z chłopakami bo w tym może być problem ze snem także. Zobacz co oni o tym sądzą. Jak dla mnie zmiana treningu tu niewiele pomoże bo tak na prawdę to jeszcze nawet nie ruszyłeś z miejsca. Pozdr.
[...] wiekszosc pisze super masa i wogole rozroznijcie mase tluszczowa od masy miesniowej!!! przeciez on jest tak zalany ze hej. Czlowieku wygladasz beznadziejnie ale to Twoj problem jesli Ci to choc da do zrozumienia ze laski w 98% brzydza sie takimi to bede szczesliwy te 2 % to albo tepe glupie baby albo naprawde osoby ktore lubia takich [...]
O shit, ale pytanie No to sprawdzian z umiejetności wyszukiwania. Jest jeszcze problem. jesli to Europa to data to 3 pazdziernik, jesli USA - 10 marzec
Przed tygodniem zakonczylem moj pierwszy cykl z Creavitargo+glutamina. 6Kg masy mi przybylo,a co mnie naj bardziej cieszy to sila ,bo ostanio mialem z tym problem! Faktem jest ze to czego nieudalo mi sie zdobyc w ostatnie 3 miesiace nadrobilem przez te pare tygodni. Z niecerpliwoscia czekam na nastepny cykl.
witaj, problem puchniecia moze dotyczyc glownie jakosci spozywanych pokarmow, jednak moze rowniez oznaczac problemy z takimi organiami jak serce, watroba czy nerki, konieczna jest szersza diagnoza, aby namierzyc problem
Na sniadanie z jajami bedzie problem ... Szkola od 7:30 . II sniadanie ma byc w szkole ,a wiec cos na wzor przekaski . Trening ( silownia/plywalnia ) ma byc ok 16:30 ( a wiec po obiedzie ) . A tam z kolacja sie pomylilem ^^ . Miala byc 18:30 . Przed snem moze byc Mleko + Twarog ? ( Nie lubie ryb , mam taka awersje ) EDIT : Interwaly - co to ? [...]
zrob jakis zrzut z diety najlepiej tu jest bardzo duzo ogarnietych osob ktore ci pomoga, nie ma co sie obrazac, zazwyczaj problem jest wlasnie w misce, sila idzie razem z waga wiec musisz zrobic dodatni bilans, najlatwiej zdrowymi tluszczami, ale i weglami mozna podbic solidnie, bialko wiadoma sprawa ze 2g/kg trzeba by wrzucic noi trening siady, [...]
DWUBÓJ OLIMPIJSKI
